近日，浙江杭州一名17岁的高中生小李因长期沉迷于上厕所刷手机，一坐就是一两个小时。某天排便时，他突然发现“肠子掉出来”，全家赶紧带他去医院。经医生诊断，小李的直肠黏膜已严重脱垂，即通常所说的脱肛，必须通过手术悬吊复位。

医生建议，为了预防脱肛，应将排便时间控制在5分钟内，多吃蔬菜水果和粗粮，避免久坐久站，并坚持进行提肛运动。