哺乳期吃榴莲，宝宝会上火吗？喝咖啡，会令宝宝神经兴奋吗？

武汉市妇幼保健院母乳喂养专科咨询门诊专家针对哺乳期妈妈普遍关心的饮食禁忌问题作出专业解答。适量吃榴莲、喝咖啡不影响母乳喂养。

近期榴莲大量上市，初为人母的刘女士在武汉市妇幼保健院咨询时表达了对食用榴莲可能导致婴儿上火的担忧。该院孕产保健科护士长李娜表示，母乳妈妈可以食用榴莲，但要适量。榴莲糖分高、热量大，过量摄入可能引发母乳妈妈血糖波动或婴儿消化不良。她建议母乳妈妈在食用后密切观察婴儿反应，如出现腹胀、湿疹等症状，应及时停止食用榴莲并咨询医生。

李娜介绍，门诊还遇到不少母乳妈妈咨询饮食问题，担心一不留神吃到本该忌口的食物。其实，母乳妈妈的饮食并没有那么多限制。母乳妈妈的饮食习惯和膳食结构会影响乳汁中蛋白质、脂肪的种类及部分维生素和矿物质浓度，哺乳期应当保持食物种类多样化、保持营养均衡，这样不仅能满足宝宝营养摄入需求，还有助于宝宝长大后对饮食的接受度和膳食结构的建立。

针对哺乳期咖啡因摄入问题，李娜表示，每日咖啡因摄入量控制在200毫克以内（约1杯咖啡）是安全的。她建议母乳妈妈在哺乳后立即饮用，并优先选择低因咖啡，以避免可能引起的婴儿烦躁、睡眠不安等问题。

少数准妈妈因为各种原因无法实现母乳喂养，就提前购买“回奶药”，或是在网上搜索各类“秘方”，准备产后立即使用。李娜提醒，这种做法存在风险，不推荐自行用药。女性从怀孕开始，乳房就在为宝宝储备口粮，受孕激素影响，孕期胸部增大、乳腺增多、腺管逐渐拉长，为哺乳做准备；生产时，宝宝娩出后，身体激素也发生相应变化，开始产生乳汁。此时如果立即回奶，违反自然规律，不仅效果不好，还可能引发乳腺炎、乳腺脓肿等问题。常见回奶药“溴隐亭”也可能引发头晕、恶心、血压波动等副作用。

正确做法是逐渐减少哺乳次数，降低乳汁分泌的速度，减少乳汁分泌量，或咨询医生制定科学回奶方案。

哺乳是女性成为妈妈后的“第一课”。近年来，武汉市妇幼保健院的母乳喂养专科咨询门诊，为诸多准妈妈和新妈妈提供个性化喂养指导。李娜说，母乳喂养能促进母婴情感交流，宝宝的吮吸会刺激脑垂体分泌缩宫素，帮助子宫收缩，促进恢复。定期排空乳汁，可减少乳汁淤积，降低乳腺炎的风险。李娜建议，孕妇可以在孕期提前学习相关知识，通过参加医院科普讲座或专科门诊咨询，为产后母乳喂养做好准备。